Achtsamkeit mit Sonja

Achtsamkeit, Meditation & Entspannung hilft

  • wacher werden, wenn man sich träge fühlt
  • herunterkommen wenn man gestresst ist
  • selbstbewusster werden und innere Stärke gewinnen
  • Ängste besser in den Griff kriegen
  • negative Gedanken loswerden
  • schnell entspannen und neue Energie tanken
  • sich rundum besser fühlen in kürzester Zeit

Wenn Kinder meditieren lernen, greifen sie später, in stressigen Zeiten, auf Meditation zurück und schaffen es so, leichter zur Ruhe zu kommen.
Ich möchte unseren Kindern in dieser Stunde ein paar kleine Tipps mitgeben, wie sie sich in unserer schnellebigen Zeit, Oasen der Entspannung schaffen können. Wir werden gemeinsam Übungen der Achtsamkeit erarbeiten, ich werde geführte Meditationen anleiten und auch ein wenig Bewegung (Yoga & Qi Gong) wird dabei sein.
Diese Stunde kann die Kinder dabei unterstützen, sich leichter zu konzentrieren und schneller zur Ruhe zu kommen in unserer hastigen, schnelllebigen Zeit.

Pädagogin mit Kinder